|
In
de voorzwaai vormen we met de heupen een stompe hoek. We compenseren
voor het evenwicht met de schouders naar achter. We kijken naar
de voeten. Om terug te zwaaien strekken we lichtjes de heupen
en we brengen de schouders iets naar voor. Onderaan de zwaai
strekken we krachtig onze heupen om te stijgen tot minstens
boven schouderhoogte. Nu leunen we met onze schouders naar voor,
focus op de vloer. De overgang van gespannen heupen naar licht
gehoekte heupen en omgekeerd, gebeurt onderaan de zwaai. Tijdens
de hele zwaai behouden we de vormspanning. |
Kijkwijzers |
|
Leerwegen |
|
Helpen |
|
Vereisten |
|
Normen |
x |
Toepassingen |
- varianten:
- verbindingen:
- andere situaties:
|
Bronnen |
- Filmpjes:
- Literatuur:
- Links:
|
|
