|
Deze
vrij eenvoudige stand kunnen we gemakkelijk bereiken na een
hoge achterzwaai in handensteun. We zorgen er voor dat ons opgespannen
lichaam eerst hoger dan horizontaal zwaait voor we de armen
buigen met de ellebogen naar buiten. We plaatsen de schouders
niet te kort bij de handen omdat de evenwichtsregeling anders
te moeilijk wordt.
Om terug te keren kunnen we de omgekeerde weg volgen maar het
is misschien eenvoudiger om door te rollen. Daarvoor brengen
we eerst onze kin op de borst en proberen we het evenwicht te
verliezen met een zo gestrekt mogelijk lichaam. We verplaatsen
onze handen hierbij zo snel mogelijk naar voor. Zo komen we
in een bovenarmslingering die we reeds kennen. |
Kijkwijzers |
|
Leerwegen |
|
Helpen |
|
Vereisten |
|
Normen |
x |
Toepassingen |
- varianten:
- verbindingen:
- andere situaties:
|
Bronnen |
- Filmpjes:
- Literatuur:
- Links:
|
|
