|
eschrijving
Er bestaat een sterke verwantschap tussen deze kip en de kip
tot zit aan de rekstok.
We nemen de liggers van de brug aan de binnenkant vast met
de duimen tegen de wijsvingers. Het onderlopen gebeurt zoals
bij de kip tot steun aan de rekstok, namelijk met gestrekte
armen en schouders. Op het einde van de voorzwaai buigen we
explosief onze heupen, de knie‰n kort bij onze neus.
We zorgen ervoor dat onze voeten onder en achter de handengreep
doorkomen. In de ruime terugzwaai wordt de stijging van het
zwaartepunt versterkt door een kleine progressieve heupstrekking
die begeleid wordt met een neerwaartse druk van de handen
op de liggers. Zo komen we in een dynamische steun waarbij
het lichaam gehoekt boven de liggers uitkomt met de heupen
vóór de steun zodat we een hoge achterzwaai
kunnen uitvoeren.
|
Kijkwijzers |
|
Leerwegen |
|
Helpen |
|
Vereisten |
|
Normen |
x |
Toepassingen |
- varianten:
- verbindingen:
- andere situaties:
|
Bronnen |
- Filmpjes:
- Literatuur:
- Links:
|
|
