|
Vanuit
een opgespannen bovenarmslingering voeren we een hoge voorzwaai
uit die op het einde gevolgd wordt door een snelle en volledige
heupbuiging. In antwoord op deze buiging volgt dan een explosieve
heupstrekking die we echter snel afremmen (blokkeren). Door
impulsoverdracht komen we daarna in een dynamsiche steun, van
waaruit een hoge achterzwaai kan worden ingezet. |
Kijkwijzers |
|
Leerwegen |
|
Helpen |
|
Vereisten |
|
Normen |
x |
Toepassingen |
- varianten:
- verbindingen:
- andere situaties:
|
Bronnen |
- Filmpjes:
- Literatuur:
- Links:
|
|
