|
Felgunterschwung vorlings(D) |
Underswing forward, swing dismound(E) |
élan
basculé facial (Fr) |
|
|
|
We
vertrekken in steun, met de armen gestrekt, de handen in kneukelgreep,
de dijen tegen het rek. Onze voorzijde is opgespannen (putje
in de borstkas). We verliezen rugwaarts het evenwicht. We draaien
met de dijen tegen het rek. De kin houden we op de borst. De
dijen verlaten het rek pas, als de voeten naar de zoldering
wijzen. We strekken de schouders en overstrekken de heupen (geen
accent). We lossen de handen en na een hoge en verre zwaai landen
we in evenwicht op de voeten.
Gevorderden kunnen onderzwaaien zonder het rek met de dijen
te raken. Het moment van strekken, hangt af van de draaisnelheid
en de hoogte die men wil bereiken. Hoe langer men met de dijen
bij het rek blijft, des te hoger men onderzwaait. Dit kan zelfs
resulteren in een stut tot handstand. |
Kijkwijzers |
|
Leerwegen |
- vanuit stand met verdeelde afstoot
- vanuit stand met de benen samen
- vanuit springen tot steun uit evenwicht
|
Helpen |
De helpers staan aan de uitzwaaikant. Ze dragen aan rug en dijen. |
Vereisten |
- vóórspanning zolang de dijen het rek raken
- de armen blijven heel de tijd gestrekt
- niet geacentueerde strekking in heupen en schouders van
zodra de dijen het rek verlaten
- hoge en verre zweeffase
- landen met een ronde rug, armen voor
|
Normen |
(in voorbereiding) |
Toepassingen |
- varianten:
- met halve schroef
- met verdeelde landing
- verbindingen:
- achterwaartse buikdraai + onderzwaai
- onderzwaai blijven vasthouden tot slingeren (+achteropzet)
- onderzwaai voorwaartse salto
- andere situaties:
- over de lage ligger
- met halve draai over de lage ligger met greepwissel
|
Bronnen |
- Filmpjes: (in voorbereiding)
- Literatuur: Gantois J; Schroven W; Van Esser M, (1983),
Van
Kopstand tot Kasamatsu, Leuven: Acco, 135 - 140
p.
- Links: (in voorbereiding)
|
|
