.
Dit
thema is even verwijderd omwille van de didactiek
opdrachten 2de jaars in de HUBrussel |
- toestel:
r
- voor
wie:
- materiaal:
- helpers:
|
.
.
|
|
.
|
- toestel:
vloer
- voor
wie: jongens
& meisjes
- materiaal:
matjes
of lange mat
- helpers:
geen
|
.
norm
1
norm
2 |
Drie
teltijden gestrekt blijven staan.
voorwaarts
rollen en zonder handen komen tot stand in evenwicht. |
|
.
|
De
wijze van opkomen is niet van belang.
Met
gestrekte benen opkomen.
Uitbreidingsleerstof
(vanuit buiklig, achterwaarts rollen tot kopstand..) |
|
Info:Van Kopstand
tot Kasamatsu, 11-15. |
.
Dit
thema is even verwijderd omwille van de didactiek
opdrachten 2de jaars in de HUBrussel |
- toestel:
- voor
wie:
- materiaal:
- helpers:
|
.
.
|
I |
.
Rondat kaatsende
hoogte sprong |
|
.
|
- toestel:
vloer
- voor
wie: jongens
& meisjes
- materiaal:
lange mat; bank;
bovenste deel van een kast.
- helpers:
geen
|
.
norm
1
norm
2 |
Uitvoeren
binnen het vertikale vlak.
De
benen zijn aanééngesloten tijdens de handensteun. |
|
.
|
Vanuit
een verhoogde aanloop, opsprong en handensteun.
Rondat
met kaatsende hoogtesprong op de mat.
Rondat
kaatsen met 1/2 draai rondat kaatsen. |
|
Info:Van Kopstand
tot Kasamatsu, 50-55.. |
.
|
- toestel:
vloer
- voor
wie: jongens
& meisjes
- materiaal:
minitrampoline
landingsmat
/ mat
- helpers:
1 helper
|
.
norm
1
norm
2 |
Rugspanning
in de eerste fase.
Met
voorspanning eindigen in stand op tweede helft van de landingsmat. |
|
.
|
Vanuit
de minitrampoline met één helper.
Vanuit
de minitrampoline zonder hulp of op de mat met 1 helper.
Zonder
hulp op de mat. |
|
Info: Van Kopstand tot Kasamatsu, 64-72.
|
.
|
- toestel:
vloer
- voor
wie: jongens
& meisjes
- materiaal:
lange mat
- helpers:
2 helpers
|
.
norm
1
norm
2 |
Verbonden
Flikflak
met de juiste spanning (zie normen flik) |
|
.
|
Sluitpas
met halve draai flik of vw. rollen flik
Achterwaarts rollen flik of handstand courbette
flik
flikflik of rondat flik |
|
in opbouw!
|
.
|
- toestel:
vloer
- voor
wie: jongens
& meisjes
- materiaal:
Banken als aanlooppiste;
minitrampoline landingsmat; lange mat
- helpers:
één
helper
|
.
norm
1
norm
2 |
Spanning
vanaf de handensteun.
Verdeelde
landing met armen hoog. |
|
.
|
Met
1 helper: na aanloop, kaatsende handensteun in de minitrampoline.
Idem
zonder hulp.
Idem
zonder hulp op de lange mat. |
|
Info: Van Kopstand
tot Kasamatsu, 64-72 |
.
Rollen
- ophurken naar handstand - rollen |
|
.
|
- toestel:
vloer
- voor
wie: jongens
& meisjes
- materiaal:
lange mat
- helpers:
geen
|
.
norm
1
norm
2 |
Vanuit
voorwaarts rollen met twee voeten gelijktijdig afzetten.
Totaal
gestrekt in de handstand |
|
.
|
Ophurken
tot handstand.
Opspreiden
tot handstand.
Ophoeken
tot handstand. |
|
|
|
.
|
- toestel:
mat
- voor
wie: jongens
en meisjes
- materiaal:
mat of
vloer
- helpers:
geen
|
.
norm
1
norm
2 |
Vormspanning
van het begin tot het einde
Benen
samen tijdens het wenden |
|
.
|
180°
draaien in twee tijden
Na het wenden in evenwicht blijven staan
360° draaien in vier tijden |
|
Info:
|
|
|
