home-gymroom
Je mag alles gebruiken wat je op deze site vindt.
(Maar refereer!)
 

Borstwaarts omtrekken
.
Dit thema is even verwijderd omwille van de didactiek opdrachten 2de jaars in de HUBrussel
  • toestel:
  • voor wie:
  • materiaal:
  • helpers:
.

norm 1

norm 2

 

.

DRIE

VIER

VIJF

M



 

 

 

 


Gestrekte achterwaartse buikdraai
.
  • toestel: rek
  • voor wie: jongens & meisjes
  • materiaal: rek op schouderhoogte; matjes
  • helpers: 4 helpers
.

norm 1

norm 2

Totaal gestrekt vloeiend achterwaarts (laten) rondraaien.

De dijen blijven in contact met het rek.
.

DRIE

VIER

VIJF

Met 4 helpers achterwaarts draaien van steun tot steun.

Idem met 2 helpers achterwaarts draaien van steun tot steun.

Zonder hulp vanuit buigsteun zwaai maken en achterwaartse buikdraai tot steun.

overzicht normen
overzicht thema's

 

 

 

Info:
Van Kopstand tot Kasamatsu, 141 - 146.

Gymtip

 

Handstand platvallen

.
  • toestel: rek
  • voor wie: jongens & meisjes
  • materiaal: rek op kniehoogt; minitrampoline; landingsmat.
  • helpers: 1 helper
.

norm 1

norm 2

Totaal gestrekt van handstand tot lig.

Het rek blijven vasthouden
.

DRIE

VIER

VIJF

Met één helper (deze begeleidt tot in de handstand).

Zonder hulp.

Zonder hulp met halve draai tot buiklig loodrecht op het rek.

overzicht normen
overzicht thema's

 

 

 

Info:


Molentje voorwaarts

.
Dit thema is even verwijderd omwille van de didactiek opdrachten 2de jaars in de HUBrussel
  • toestel:
  • voor wie:
  • materiaal:
  • helpers:

.

norm 1

norm 2

 
.

DRIE

VIER

VIJF

 



 

 

 

 

Kip aan het rek
.
  • toestel: rek
  • voor wie: jongens & meisjes
  • materiaal: rek op halve reikhoogte; matjes
  • helpers: 1 helper
.

norm 1

norm 2

De benen glijden langs het rek van enkels tot dijen.

De armen blijven gestrekt tot in de steun.
.

DRIE

VIER

VIJF

Met een helper na onderlopen.

Zonder hulp na onderlopen of met hulp na onderzweven.

Zonder hulp onderzweven.

overzicht normen
overzicht thema's

 

 

 

Info:Van Kopstand tot Kasamatsu, 162-168..

Tussensteun vanuit steun
.
  • toestel: rek
  • voor wie: jongens & meisjes
  • materiaal: rek op schouderhoogte; landingsmat
  • helpers: 1 helper
.

norm 1

norm 2

Symmetrisch overschrijden.

Landen met armen vóór.

.

DRIE

VIER

VIJF

Met 1 helper van steun tot stand in evenwicht.

Idem zonder hulp.

Verbonden na borstwaarts omtrekken.

overzicht normen
overzicht thema's

 

 

 

print de normen


Info:

  • Van Kopstand tot Kasamatsu, 182-188.
  • Gymtips

Buikdraai voorwaarts
.
  • toestel: laag rek
  • voor wie: jongens en meisjes
  • materiaal: laag rek, matjes of landingsmatten
  • helpers: één helper

.

norm 1

norm 2

Start in steun, schouders laag, rek aan de dijen

Het rek tussen buik en dijen klemmen, van zodra het lichaam horizontaal is
.

DRIE

VIER

VIJF

Van steun tot steun met hulp

Van steun tot steun zonder hulp

Van steun tot steun zonder hulp met gestrekte benen

overzicht normen
overzicht thema's

 

 

 

print normen

 

Info: Van Kopstand tot Kasamatsu, 290-298.

 


Zolendraai
.
  • toestel: laag rek
  • voor wie: jongens en meisjes
  • materiaal: dubbel rek, matjes en landingsmatten
  • helpers: geen

.

norm 1

norm 2

Benen gestrekt tijdens het onderzwaaien

Zweeffase hoger dan rek
.

DRIE

VIER

VIJF

Zolenafzwaai vanuit standhang op een dubbel rek

Idem maar verpakken met twee handen tergelijker tijd

Vanuit steun zolenafzwaai

print normen

 

Info: Van Kopstand tot Kasamatsu, 290-298.

 

 


Laatste wijziging: wijziging